夏季天氣炎熱，身體水分流失很快，加之外出旅游飲食不規(guī)律等，夏季旅游比其他季節(jié)旅游更易生病。山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院邱平醫(yī)生提醒，夏季旅游時在飲食上應格外注意。  

　　一、不要大量飲用冰水、生水。
　　夏季旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，旅行者最好不要喝５攝氏度以下的飲料。  
　　另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質超標，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴重，飲用后對健康不利。  

　　二、不要吃或盡量少吃生冷食物。  
　　夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾?。涣硗?，生吃瓜果要洗凈削皮；不生吃或半生吃水產品和海產品。  

　　三、不要貪食，暴飲暴食。
      每次進食的數量、時間等要盡量保持個人平素的規(guī)律性；應避免飽餐后立即進行登山、游泳等劇烈活動；不要一邊走路，一邊進食；對當地吃不慣的調料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。

來源：廣航旅旅游網

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