英國《電訊報(bào)》報(bào)道，外出旅行已經(jīng)成為人們生活中越來越重要的內(nèi)容，旅途中如何飲食也成為人們關(guān)心的生活話題。英國營養(yǎng)治療專家朱莉婭·費(fèi)茨杰拉德向我們提供了如下旅途中防病飲食的小竅門。

   如何倒時(shí)差。飛機(jī)上要適量飲水，防止脫水。

   同時(shí)，還可以吃些健康小零食，如堅(jiān)果、干果等。條件允許的話，還可以吃些香蕉，以抵消飛機(jī)上所吃其他垃圾食品帶來的不良影響。下飛機(jī)后如果是晚上，不妨多吃些甜食，有助于你盡快入睡，幫助身體迅速適應(yīng)新的生物鐘，順利倒過時(shí)差。

   如何預(yù)防腹瀉。腹瀉是游客會(huì)經(jīng)常遇到的另一種常見病。研究表明，多吃一些益生菌可以幫助我們防止腹瀉。

   如何應(yīng)對暈船。人類用姜治療暈船已經(jīng)有數(shù)百年的歷史了，很多旅行疾病都可以用姜進(jìn)行解決。剛剛有暈船的感覺時(shí)，往水杯中倒入10滴姜根氣味劑，然后喝下去，病情就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

   （韓運(yùn)旗）

   《生命時(shí)報(bào)》 (2008-08-12 第09版)

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